【運(yùn)動(dòng)板塊】冬天為什么要運(yùn)動(dòng)？
冬天為什么要運(yùn)動(dòng)？
?幫助燃脂
有研究顯示，在冬天寒冷環(huán)境下，更容易激發(fā)人體中消耗熱量的脂肪，進(jìn)而幫助燃脂，對(duì)減肥有利。
?提高免疫力
冬季運(yùn)動(dòng)可以加快機(jī)體新陳代謝。機(jī)體受寒冷刺激，會(huì)使血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗力也會(huì)隨之增強(qiáng)，減少患感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的幾率。
?減輕疲勞
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，增強(qiáng)血管彈性，消除大腦因工作學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞感，提高效率。
?促進(jìn)鈣吸收
對(duì)老年人而言，冬季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以充分享受陽(yáng)光，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
充分熱身 別“大汗淋漓”
冬季不宜進(jìn)行太過(guò)劇烈、消耗過(guò)大的活動(dòng)，只要做到微微出汗、身體發(fā)熱、呼吸加快的程度，就能收獲健康效益。
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